穆贵江

 

        中医学，是研究人身即为一小宇宙的生命大道。

        人身本是宇宙天地的缩影，不懂天地自然运化，便难以真正读懂中医。人体脏腑气血的运行变化，与宇宙四时节律同轨同频，悟透天地循环之理，便能通晓中医治病食养的根本法则。

        倘若脱离自然本源，用世俗外在的刻板方式去解读研究中医，只会越学越偏、离道愈远。

        唯有从天地宇宙规律入手，方能明理悟道，掌握中医核心思维。中医所讲的宇宙，实则直指人身本身。因为人身由天地大气所化生，本就是宇宙自然的一份子。

        人从幼年、壮年到衰老，一生气运都顺着一日十二时辰、一年二十四节气、六十甲子轮回的节律，循序渐进、由盛渐衰。

        世人寿命有长短，除去先天禀赋注定的自然寿限，关键在于是否顺天而行。

        长寿之人，顺应天地四时变化，不违逆自然、不与天道相争。日出而作，日落而息，通晓三因致病之理，恪守四季食养规矩，懂得调摄身心、养护元气。

        短命多病之人，恰恰背道而驰，逆着自然规律生活。熬夜伤精、起居无常，饮食毫无节制，不懂致病缘由，无视四时食养，更不知爱惜自身本源之气。

        人本自有百岁天年，每一次不良生活习惯，都在悄悄折损寿元。想要延年健体，就要恪守天地规律，顺应气机流转，不随意透支自身元气。

        所以中医所言的宇宙大道，本质就是万物生灵与人身生命共生共运的自然之道。

 

二十四节气和中医的关系

 

        学中医必先通晓十二经络，通晓经络必先弄懂阴阳五行六气的本源；想要明白阴阳五行六气，必先吃透二十四节气。

        天地间因太阳日照寒热更替，形成气机降、沉、升、浮的循环运动。天地气机流转，带动人体五脏六腑阴阳消长，世间万物生、长、化、收、藏，人体健康盛衰变化，皆由此而来。

        气机降沉升浮，对应春夏秋冬四时，对应西北东南四方方位。

        人体作为自然生灵，与五行山川、天地环境息息相应。通过望、闻、问、切四诊体察体质，便能看清自身与周遭天地气机的相合与否。

        何为人体气机的降、沉、升、浮？

        升，是潜藏地下水中的阳气，升腾透出地表。

        降，是夏季普照大地的热气，沉降归入土层之下。

        沉，是沉降入土的阳气，进一步深藏于地下水中。

        浮，是升腾于地表的阳气，与夏日天地热气相融，浮行于天地之间。

        中，是降、沉、升、浮四气运转的居中平衡点，为调和枢纽。

        立秋为降之始，立冬为沉之始，立春为升之始，立夏为浮之始。

        秋分之前，土上阳气多、土下阳气少；秋分一到，土上土下阳气均分平衡。

        春分之前，土下阳气盛、土上阳气弱；春分一至，地表地下阳气平和均等。

        冬至，是立秋沉降入地下的阳气潜藏到**；

        夏至，是立春升发于地表的阳气升腾到**。

        降极必升，升极必降，升降循环不息，自然生出中和之气，这便是天地不变的大道常理。

        草木最能直观体现气机变化：秋至叶落，草木阳气收敛下降；入冬归根，草木阳气深藏内敛；春来萌芽，草木阳气升发疏泄；夏日繁茂，草木阳气浮盛舒展。草木身上阳气的降、沉、升、浮，浅显易懂、一目了然。

        看懂草木气机的升降沉浮，便是看懂宇宙大气的圆转运动，更是看懂人身气血阴阳的流转规律。

        中医阴阳：

        太阳普照大地的光热，称之为阳；日光褪去、寒热交替、光热未至的间隙，称之为阴。上古伏羲画卦，一划为阳、一划为阴，道理便源于天地日照的阴阳消长。

        阳气主向上升腾，阴气主向下收敛；阳气直上舒展，阴气直下沉静。阴阳相交相合，互生牵引之力，彼此依存相随，形成周而复始的圆运动。

        阳气主动，阴气主静。如山静属阴、水动属阳，便是最朴素的写照。

        静则气机下沉，动则气机上浮；由静转动则气机升，由动转静则气机降。升浮降沉循环一周，便化生中气。中气，是万物生灵生命的根本本源。天地大气这种圆融循环的运化，正是孕育、滋养**生命的源头。

        五行：

        一年天地大气流转，分金木水火土五行，各行其序、各归其位。

        火：夏气属火。夏日太阳照地热气最盛，温热上浮，故夏时大气热浮为火。火气旺于南方，一日午时亦属火。对应人体心与小肠。春分至立夏为君火，小满至小暑为相火。

        金：秋气属金。秋日太阳南移，天地肃敛之气渐盛，大气收敛下行，即是金气之性。秋气凉降属金，降气旺于西方，一日酉时属金。对应人体肺与大肠。

        水：冬气属水。万物生机皆源于夏日日照大地之阳气。夏之火热，经秋气收敛沉降入土，再经冬日封藏于地下水中，方能孕育来年生机。冬气寒凉主潜藏，寒则气沉，故冬气属水。水气旺于北方，一日子时属水。对应人体肾与膀胱。子时为大气沉藏**之时。

        木：春气属木。天地大气运转，冬为终、春为始，终为始之根基。往年夏阳，经秋金收降、冬水封藏，水火交融、温气初生，至春日升发出土，草木萌动，故春气温升属木。升气旺于东方，一日卯时属木。对应人体肝与胆。木，便是水中伏藏之火气，经封藏后升发疏泄的气机。

        土：中气属土。天地大气春升、夏浮、秋降、冬沉，金木水火四气运转一周而成一岁。夏秋之交，位居升降沉浮之中枢，为大地土气之本。对应人体脾胃，统领气机升降、调和周身气血。

        金木水火土，是天地大气圆转运动的五种气机本体；所谓“行”，即是循环不息的运动。这便是中医五行二字的本源。人身同于天地，体内自有春夏秋冬气机流转，亦含东南西北五行方位。

 

一年四季五脏六腑运转与食养之道

 

        人身与天地同息，五脏六腑随二十四节气、四季五行同步运转，顺应节律调养，方能脏腑调和、元气绵长。

        春季属木，主肝与胆

        春天气机升发，对应肝胆木气。此时阳气由内向外疏泄，肝气宜条达、忌郁结。

        食养宜早睡早起，晨起适度散步舒展筋骨，顺应阳气升发；心态宜平和豁达，少生气、少郁闷，避免肝气淤堵。饮食宜清淡温润，多食芽类、青叶时令食材，少油腻辛辣，助肝胆疏泄调达。切忌熬夜耗伤肝血，压抑情绪阻滞气机升发。

        夏季属火，主心与小肠

        夏天气机浮盛，对应心与小肠火气。夏日阳气最旺，心火易亢、心神易躁。

        食养宜静心安神，戒烦躁、少躁动，午时适当小憩养心气；顺应昼长夜短，晚睡早起但不可熬夜。饮食宜清暑**、生津养心，多食清淡蔬果，少燥热温补、少生冷冰饮，避免心火过旺、伤及心阴，同时保护脾胃不受寒凉所伤。

        秋季属金，主肺与大肠

        秋天气机肃降，对应肺与大肠金气。秋令燥气偏重，肺气易受燥伤，气机宜收敛、忌耗散。

        食养宜早睡早起，收敛神气、不妄耗肺气；心态宜安宁沉静，远离悲忧过度，以免伤肺。饮食以**生津、清燥降气为主，少食辛辣发散之物，助肺气肃降、大肠传导顺畅，守住秋季收敛之本。

        冬季属水，主肾与膀胱

        冬天气机沉藏，对应肾与膀胱水气。冬令天寒地冻，阳气深藏于内，重在**封藏。

        食养宜早睡晚起，避寒就温，固守体内元阳；不过度出汗、不剧烈耗损体力，护住肾气根本。饮食宜温补养藏、填精固肾，适度进补温润食材，不贪寒凉、不妄耗精气。冬日重在封藏元气，为来年春夏气机升发打下根基。

        四季居中属土，主脾胃

        脾胃属土，居于升降沉浮之中枢，统领四季、滋养五脏。无论春夏秋冬，脾胃都是后天之本、气血生化之源。

        食养贵在饮食有节、三餐规律，不暴饮暴食、不饥饱无常；少生冷、少肥甘厚味，减轻脾胃运化负担。日常起居有度，情志平和不思虑过度，避免思虑伤脾。只要脾胃健运，则四季五脏皆得滋养，气血充足、阴阳自和，自然少病长寿。

        人身顺应天地二十四节气，跟着四季五.**机调作息、调饮食、调情志，五脏六腑便能有序运转、阴阳平衡，自能固本培元、延年康健。

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